L'objectif de la Specializations est de présenter les façons dont la pratique de la pleine conscience est un moyen efficace d'améliorer et de maintenir une santé optimale et un bien-être global qui peut être mis en œuvre dans tous les aspects de la vie quotidienne. L'intention de la Specializations est de fournir aux apprenants des outils pratiques pour les aider à s'épanouir dans la vie. Chaque cours comprendra des pratiques de pleine conscience, des indications pour la mise en œuvre et l'application, des exercices expérientiels et des possibilités de réflexion.
Spécialisation Pleine conscience et bien-être
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Spécialisation Pleine conscience et bien-être
Plongez dans la pratique de la pleine conscience. Explorez la théorie et les méthodes de la pleine conscience qui visent à accroître votre conscience et à réduire la souffrance.
Instructeur : Dr. Elizabeth Slator
15 038 déjà inscrits
Inclus avec 
Approfondissez votre connaissance d’un sujet
(311 avis)
niveau Débutant
Expérience recommandée
2 mois à raison de 10 heures par semaine
Planning flexible
Obtenir une qualification professionnelle
Partagez votre expertise avec les employeurs
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Ce que vous apprendrez
La théorie et l'impact de la pratique de la pleine conscience
Les outils et les méthodes pour intégrer cette pratique dans votre vie
Vue d'ensemble
Compétences que vous acquerrez
- Communication
- Behavioral Health
- Stress Management
- Cognitive flexibility
- Personal Attributes
- Empathy
- Emotional Intelligence
- Mindfulness
- Sustainable Development
- Compassion
- Self-Awareness
- Mental Concentration
- Growth Mindedness
- Mental Health
- Interpersonal Communications
- Persistence
- Social Justice
- Positivity
- Resilience
- Personal Development
Ce qui est inclus
Certificat partageable
Ajouter à votre profil LinkedIn
Enseigné en Anglais
33 exercices pratiques
Améliorez votre expertise en la matière
- Acquérez des compétences recherchées auprès d’universités et d’experts du secteur
- Maîtrisez un sujet ou un outil avec des projets pratiques
- Développez une compréhension approfondie de concepts clés
- Obtenez un certificat professionnel auprès de Rice University
Spécialisation - série de 3 cours
Ce que vous apprendrez
Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une manière améliorée.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.
Comment tirer parti des bienfaits de la méditation régulière et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation régulière.
Compétences que vous acquerrez
Catégorie : La pleine conscience
Catégorie : Patience
Catégorie : Conscience de soi
Catégorie : Surmonter les obstacles
Catégorie : Développement personnel
Catégorie : Santé mentale
Catégorie : Persistance
Catégorie : Concentration mentale
Catégorie : Gestion du stress
Catégorie : Flexibilité cognitive
Catégorie : Intelligence Émotionnelle
Catégorie : Résilience
Ce que vous apprendrez
Augmenter la capacité de contrôle de l'attention, de concentration soutenue et de présence.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Cultiver la compassion pour soi et pour les autres
Compétences que vous acquerrez
Catégorie : La pleine conscience
Catégorie : Conscience de soi
Catégorie : Gestion du stress
Catégorie : L'esprit de croissance
Catégorie : Positivité
Catégorie : Attributs personnels
Catégorie : Santé mentale
Catégorie : Intelligence Émotionnelle
Catégorie : Développement personnel
Catégorie : Santé comportementale
Catégorie : Résilience
Ce que vous apprendrez
Compétences que vous acquerrez
Catégorie : La pleine conscience
Catégorie : Empathie
Catégorie : Compassion
Catégorie : Conscience de soi
Catégorie : Communication
Catégorie : Développement personnel
Catégorie : Communications interpersonnelles
Catégorie : Développement durable
Catégorie : Gestion du stress
Catégorie : Justice sociale
Catégorie : Concentration mentale
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Instructeur
Offert par
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Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
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Chaitanya A.
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Foire Aux Questions
Chacun des trois cours a été conçu avec quatre segments hebdomadaires, chacun contenant environ cinq heures d'engagement entre les vidéos de conférence, les méditations, les lectures et les activités hebdomadaires.
Il est recommandé de suivre d'abord le cours de base, puis le cours Vivre avec équilibre et aisance, et enfin le cours Paix dans la paix.
Non.
Plus de questions
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